Udostępnij
Skomentuj

Jak zapobiec rozstępom w ciąży? Kiedy pierwsze rozstępy w ciąży?

Rozstępy to nieestetyczne pręgi, które powstają na skutek nagłego rozciągania się skóry. Mogą pojawić się przy okazji wahania się wagi, intensywnego przyrostu masy mięśniowej oraz w ciąży. To właśnie kobiety w ciąży są szczególnie narażone na pękanie włókien kolagenowych, a w efekcie tego na powstawanie rozstępów. Czy można temu zapobiec? Co zrobić, by uniknąć rozstępów w ciąży?

Kiedy pierwsze rozstępy w ciąży?

Rozstępy w ciąży mogą się pojawić na różnych etapach. W większości przypadków jest to końcówka drugiego oraz trzeci trymestr ciąży, ale nie jest to reguła. Każda ciąża przebiega inaczej, każda skóra reaguje w specyficzny sposób na rozciąganie. Rozstępy mogą pojawić się znacznie wcześniej, szczególnie wówczas, gdy bardzo szybko przybiera się na wadze.

 

Rozstępy w ciąży pierwsze objawy

Zanim na skórze pojawią się dobrze znane, jasne ślady przypominające pęknięcia, można rozpoznać objawy, które wskazują na to, że skóra ulega uszkodzeniu. Miejsce mocno narażone na rozciąganie staje się napięte, a sama skóra może przybierać lekko zaróżowiony odcień. Może temu towarzyszyć swędzenie skóry. Po pewnym czasie w tym miejscu pojawią się czerwone lub fioletowe smugi.

 

Rozstępy w ciąży – czy to nieuniknione? Jak je rozpoznać i jak przeciwdziałać?

Nie każda przyszła mama będzie borykała się z uszkodzeniami skóry w postaci rozstępów. Ta dolegliwość jest po części uwarunkowana genetycznie, a w dużej mierze zależy także od innych czynników. Ogromny wpływ na powstawanie rozstępów ma burza hormonalna, jaka towarzyszy ciąży, a także dieta, wiek kobiety oraz ogólny stan skóry i ciała. Osobie wysportowanej, odżywiającej się w odpowiedni sposób będzie nieco łatwiej przeciwdziałać rozstępom ciążowym.

W najlepszej sytuacji do zapobiegania rozstępom są kobiety, które dopiero planują ciążę. To perfekcyjny etap na zmianę kilku nawyków i na jeszcze większą troskę o własne zdrowie i ciało. W tym czasie warto sięgnąć po zdrowszą dietę (bogatą w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, białko i produkty sezonowe) oraz zadbać o kondycję fizyczną. Odrobina ruchu, ćwiczenia na macie, joga lub pilates potrafią zdziałać cuda – czynią mięśnie oraz ciało znacznie bardziej elastycznymi, co przełoży się również na kondycję skóry.

Kobiety będące już w ciąży również mogą stawić czoła rozstępom. W tym wypadku rewolucje w diecie i ćwiczenia fizyczne warto skonsultować z lekarzem, ale w większości przypadków zmiany na lepsze są mile widziane. Oprócz diety i ćwiczeń należy zadbać także o samą skórę w najbardziej newralgicznych punktach. Do pielęgnacji skóry narażonej na rozciąganie przeznaczone są kosmetyki dla mam i kobiet w ciąży, które uelastyczniają skórę i zapobiegają powstawaniu rozstępów.

 

Rozstępy w ciąży – gdzie mogą wystąpić?

Wbrew pozorom rozstępy w ciąży mogą nie pojawić się na brzuchu, a w zupełnie innych miejscach. Wiele zależy od tego, jak przybiera się na wadze i jaka była wcześniejsza kondycja wybranych partii ciała.

  • Rozstępy w ciąży na brzuchu – powszechny problem wielu kobiet. Rosnący brzuch bardzo naciąga skórę, co powoduje, że mogą pojawiać się uszkodzenia i rozstępy. Pielęgnacja skóry na brzuchu podczas ciąży polega na bardzo delikatnym masażu (ewentualne wątpliwości warto skonsultować z lekarzem), smarowaniu skóry oliwką oraz kremami przeciw rozstępom.
  • Rozstępy w ciąży na udach i pośladkach – pojawiają się szczególnie wówczas, gdy waga podczas ciąży ulega znacznemu wzrostowi. Profilaktyka w tym przypadku to szczególnie zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna, na jaką pozwala ciąża. Konieczne jest także pielęgnowanie tych miejsc przy pomocy oliwek, kremów lub balsamów przeciw rozstępom, które nawilżają i uelastyczniają skórę czyniąc ją mniej podatną na uszkodzenia. Biodra, uda i pośladki można masować nieco intensywniej niż brzuch, warto wykonywać regularny peeling (najlepiej ekologiczny lub zrobiony samodzielnie na bazie cukru).
  • Rozstępy w ciąży na piersiach – mogą pojawić się już w pierwszym trymestrze. Skóra w tym miejscu jest delikatna i podatna na uszkodzenia. Rozstępy pojawiają się najczęściej po bokach piersi, a czasami również w ich górnej części. By zapobiegać ich powstawaniu, warto sięgnąć po specjalne kremy do biustu dla kobiet w ciąży, które uelastyczniają skórę oraz działają relaksująco i redukują obrzęki i ból.

 

Krem na rozstępy w ciąży

Stosowanie kremu na rozstępy w ciąży to bardzo dobre działanie profilaktyczne. Warto sięgnąć po kosmetyk tego typu jak najwcześniej. Przed zakupem preparatu warto zwrócić uwagę na to, od którego tygodnia lub miesiąca ciąży można go stosować.

Część kremów na rozstępy jest przeznaczonych do stosowania od określonego etapu ciąży(na przykład od drugiego trymestru). Ich stosowanie na wcześniejszym etapie niekoniecznie byłoby szkodliwe, ale z uwagi na brak badań w tym zakresie (producenci kosmetyków nie przeprowadzają ich z oczywistych względów na kobietach w ciąży) lepiej nie ryzykować. Najlepiej sięgnąć po preparat, który nie ma ograniczeń w zakresie stosowania w ciąży.

Dobry krem na rozstępy w ciąży powinien zawierać składniki zwiększające syntezę kolagenu w skórze, środki nawilżające oraz uelastyczniające skórę i regenerujące (na przykład cenioną witaminę E). Ważne jest także działanie przeciwświądowe, bo rozciągana skóra swędzi. Takie działanie mają: masło shea oraz awokado.

 

Oliwka na rozstępy w ciąży

Olejki i oliwki również mogą przynieść ulgę rozciągniętej skórze. Oliwka bardzo dobrze natłuszcza, jest delikatna, wolna od drażniących substancji i bezpieczna już w pierwszych tygodniach ciąży. Można sięgnąć po oliwkę dla dzieci lub po specjalną oliwkę dla kobiet w ciąży. Jej konsystencja sprawia, że idealnie nadaje się do lekkiego masażu. Aplikacja kosmetyku w tej formie jest odprężająca i przyjemna.

 

Rozstępy w ciąży dieta

Nie tylko kosmetyki mogą przeciwdziałać powstawaniu rozstępów w ciąży. Wiele zależy od samej diety. Warto już od samego początku kontrolować wagę i pilnować jadłospisu. Nadmierne tycie od pierwszych tygodni ciąży sprawi, że tym łatwiej będzie o rozstępy zarówno na brzuchu, jak i na nogach, biodrach i ramionach.

Zdrowa dieta w ciąży korzystnie wpłynie nie tylko na stan skóry, ale także na rozwijające się dziecko. Warto sięgać po produkty sezonowe, nieprzetworzone, warzywa, owoce, chude mięso, ryby, produkty pełnoziarniste i pełne witamin. Choć w ciąży miewa się szereg zachcianek, zamiast po słodkie ciastka ze sklepu, lepiej sięgnąć po przegryzkę w postaci bakalii lub upieczonych w domu ciastek zbożowych – będą równie smaczne, a przy okazji znacznie bardziej pożywne.

 

Rozstępy w ciąży naturalne metody

Walka z rozstępami przy pomocy kremów i olejków to tylko jedna z możliwości. Inne sposoby zapobiegania powstawaniu tych zmian to metody naturalne i domowe. Zabiegi i działania, które mogą pomóc w profilaktyce oraz zwalczaniu rozstępów:

  • Delikatne masaże skóry narażonej na rozciąganie. Można je wykonywać dłonią, specjalną szorstką rękawicą lub szczoteczką do masażu.
  • Drobnoziarnisty peeling przyrządzony w domu (na przykład z cukru i miodu). Ścieranie naskórka poprawia ukrwienie i wpływa korzystnie na odnawianie się skóry.
  • Domowe nawilżanie skóry przy pomocy naturalnych olejków (na przykład z awokado).
Udostępnij
5,0
1 ocena
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)