Udostępnij
Skomentuj

Jak dbać o skórę latem? Jak ją pielęgnować i chronić w lecie?

Nasz skóra wymaga ciągłej pielęgnacji. Dbać o nią należy niezależnie od pory roku, jednak latem wymaga naszego większego zaangażowania w jej pielęgnację. Latem skóra narażona jest na słońce, słoną wodę i więcej czynników zewnętrznych, ponieważ wystawiamy ją często bez odzieży ochronnej. Oprócz dobrych kosmetyków, ważne jest także to, jak się odżywiamy, ile śpimy oraz czy stosujemy używki.

Jak pielęgnować skórę latem?

Należy zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii:

  1. Odżywianie – latem, kiedy mamy dostęp do wielu sezonowych owoców i warzyw, powinniśmy korzystać z ich dobrodziejstw jak najczęściej. Ważne jest, aby wybierać produkty, które zawierają witaminy A, E, H i C. Zdrowa dieta, bogata w witaminy ma bardzo duży wpływ na wygląd skóry.  Warto więc zwrócić na nią baczniejszą uwagę latem.
  2. Picie wody – aby skóra była dobrze nawilżona od środka i wyglądała zdrowo, należy pić dużo wody.  Szczególnie latem, kiedy się pocimy. Polecane jest picie około 1,5 l wody dziennie.
  3. Używanie słońca z umiarem – opalanie skóry nie powinno odbywać się w godzinach, kiedy słońce piecze najmocniej czyli od 10 do 16. Jeżeli lubimy kąpiele słoneczne powinnismy zaopatrzyć się w krem z filtrem ochronnym, dostosowanym do karnacji skóry. Dzięki tym zasadom unikniemy poparzenia słonecznego.
  4. Stosowanie używek – stosowanie używek nie wpływa dobrze na  kondycję skóry – na przykład palenie tytoniu powoduje przedwczesne starzenie się skóry. 
  5. Wysypiać się – sen ma duży wpływ na kondycję skóry, ponieważ podczas snu komórki zawarte w skórze regenerują się, a skóra po odpowiedniej ilości snu jest bardziej elastyczna. 
  6. Uprawianie sportów – każdy ruch wpływa korzystanie na nasza skórę. Latem mamy ku temu więcej okazji: jazda na rowerze, na rolkach, długie spacery, basen czy bieganie. 

Jak chronić skórę latem?

Oprócz pielęgnacji od wewnątrz, skórze przyda się także pielęgnacja zewnętrzna. Jak więc zadbać o skórę latem?

  1. Częstsze peelingi – latem przyda się skórze częstsze złuszczanie martwego naskórka, ponieważ skóra wtedy szybciej się regeneruje. W zależności od rodzaju skóry, możemy pozwolić sobie na peeling 1-3 razy w tygodniu. Możemy stosować peelingi kupione w sklepach, bądź zrobić własne, co nie jest wcale trudne. Wystarczy użyć swojego ulubionego oleju (np. kokosowego), do tego dodać cukier i jakiś olejek zapachowy. To najprostszy przepis na peeling, a zdrowy dla skóry i mocno nawilżający.
  2. Odpowiednie nawilżanie – skóra latem potrzebuje jeszcze intensywniejszego nawilżania niż zimą, ponieważ jest wystawiana na działanie promieni słonecznych. Idealnie nadają się do tego balsamy do ciała. Wybór mamy ogromny, także w zależności od tego co lubimy, możemy wybrać według preferencji.  Skóra powinna być nawilżana po każdym myciu. Skórę twarzy warto posmarować kremem z filtrem, przed każdym wyjściem z domu na słońce.
  3. Odżywianie skóry – oprócz nawilżania skóra potrzebuję także odżywienia. Wybierając więc balsam do ciała warto zwrócić uwagę na witaminy i substancje odżywcze, jakie on zawiera.
  4. Używanie filtrów – kremy do twarzy i do ciała latem powinny zawierać wysokie filtry. Jest to ważne, aby nie poparzyć sobie skóry i nie uszkodzić jej. Słońce może stać się naszym wrogiem i doprowadzić nawet do raka skóry, jeżeli nie będziemy odpowiednio jej chronić. 
Udostępnij
4,5
1 ocena
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)