http://www.amfora.pl/wiadomosc/jak-pozbyc-sie-cellulitu-na-udach-i-posladkach-jakie-cwiczenia/3246/ 2017-10-19 11:13:33.000000

Jak pozbyć się cellulitu na udach i pośladkach? Jakie ćwiczenia?

Cellulit jest jednym z podstawowych problemów kobiet, który spędza sen z powiek szczególnie latem. Szybkie namnażanie się  komórek skórki pomarańczowej oraz trudności z jej pozbyć się się sprawiają że mnóstwo pań obciążonych tą przypadłością nie wierzy w możliwość powrotu do optymalnej formy.

Poniższy tekst pokaże kilka prostych sposobów na efektywne spalanie cellulitu i możliwość cieszenia się atrakcyjnym ciałem, nie tylko na wakacjach.

Co powoduje cellulit na udach i pośladkach?

Cellulit jest nieprawidłowością powstającą w obrębie tkanki łącznej i tłuszczowej całego ciała. Pojedyncze komórki tłuszczowe łączą się w grupy tworząc specyficzne kolumienki pod skórą i hamując prawidłowy przepływ wody, limfy oraz krwi. Wyróżnia się cellulit wodny, który jest efektem magazynowania wody i tłuszczu w ciele kobiety, w trakcie cyklu przemian hormonalnych. Objawia się grudkami w płytkich warstwach tkanek, które tworzą nierówności. Z kolei drugi rodzaj przypadłości, zwany cellulitem lipidowym cechuje się powstawaniem skórki pomarańczowej w głębokich warstwach tkanki, na skutek nieprawidłowości w usuwania zalegających w organizmie produktów przemiany materii.

Cellulit umiejscawia się początkowo na udach, po ich wewnętrznej stronie, następnie rozprzestrzenia się na pośladki, brzuch, biust oraz wewnętrzną stronę ramion. Początkowo jest widoczny tylko po uszczypnięciu skóry, w poważniejszym stadium jest dostrzegalny i bez tego zabiegu. Jeśli stan ten pogłębia się i skórka pomarańczowa będzie się nadal rozwijać to może objąć także twarz, a to już bezpośrednio zagraża zdrowiu.

Jak zwalczyć cellulit na udach i pośladkach?

Odpowiedzi na pytanie: co na cellulit najlepiej stosować, jest wiele, bowiem sposobów na efektywne zwalczanie skórki pomarańczowej jest kilka. Przede wszystkim należy zadbać o zbilansowaną dietę oraz aktywność fizyczną. Codzienny jadłospis powinien być oparty na warzywach, rybach, owocach morza oraz niskokalorycznych napojach, wśród których najbardziej polecana jest woda mineralna z niską zawartością sodu oraz zielona i czerwona herbata. Należy natomiast unikać mięsa oraz słodyczy, bo potęgują namnażanie się komórek lipidowych.

Drugą kwestią, o którą trzeba zadbać jest aktywność fizyczna, która powinna być regularna, ale nie może być nadmiernie wyczerpująca. Poleca się pływanie, spacery, jazdę na rowerze, nording walking oraz jogę. Szczególnie joga pozwala na łagodne przywrócenie ciału zdrowego wyglądu, ponieważ asany są opracowane tak, aby aktywizowały procesy autooczyszczenia organizmu.

Bardzo pomocny jest też masaż. Jak masować uda można nauczyć się bez wysiłku. Należy zaopatrzyć się w specjalną ostrą rękawicę lub szczotkę do masażu i prowadzić ją po skórze regularnymi, okrężnymi ruchami. Wcześniej trzeba ją zmoczyć wodą i nałożyć na nią pelling lub żel antycellulitowy pod prysznic. Dzięki temu masaż będzie bardziej efektywny i przyjemniejszy. Pomaga on rozbijać złogi tłuszczu, przywrócić właściwy przepływ płynów w tkankach, a tym samym wyrównać strukturę skóry.

Jakie ćwiczenia pomogą zwalczyć cellulit?

Oprócz wspomnianych już wcześniej rodzajów aktywności pomocny jest aerobik w wodzie i wszystkie ćwiczenia na kondycję nóg, a więc np. podskoki w wodzie, nożyce pionowe, rowerek czy ćwiczenia nogami do żabki. Dobre rezultaty może przynieść też jazda na rowerze, także tym stacjonarnym. Z polecanych asan jogi wyróżnia się sekwencję powitania słońca, która wyszczupla sylwetkę, a więc spala też komórki lipidowe i ich złogi. Na modelowanie ud i pośladków niezastąpione są też wszystkie asany wykonywane w leżeniu czy pozycji bocznej, w których podnosi się lub zgina nogi. Jest to świetna propozycja, gdyż oprócz efektu antycellulitowego ćwiczenia te przynoszą odprężenie całego organizmu i nie wymagają posiadania atletycznej kondycji.

Kurację antycellulitową prowadzoną naturalnymi metodami można uzupełnić stosując kosmetyki zwalczające skórkę pomarańczową i spalające lipidy (np. Soraya Body Diet 24). Gdyby podjęte wysiłki pracy nad złogami nie przyniosły spodziewanych rezultatów, a przypadłość by się pogłębiała, trzeba bezdyskusyjnie skontaktować się z lekarzem-dermatologiem, bo sytuacja może wymagać przeprowadzenia liposukcji lub innego zabiegu o wskazaniach zdrowotnych, a nie tylko estetycznych.

Bezdyskusyjnie walka z cellulitem jest trudna i wymaga poświęceń, jednak dużo łatwiej ją toczyć, kiedy ma się w pogotowiu naturalne metody zwalczania skórki pomarańczowej, zna się zasady, które powinny regulować dietę oraz ma się świadomość wagi aktywności fizycznej. Z takim zapleczem dużo łatwiej osiągnąć upragniony sukces i cieszyć się atrakcyjnym wyglądem.

Podobne artykuły
 

Poniższy tekst pokaże kilka prostych sposobów na efektywne spalanie cellulitu i możliwość cieszenia się atrakcyjnym ciałem, nie tylko na wakacjach.

Co powoduje cellulit na udach i pośladkach?

Cellulit jest nieprawidłowością powstającą w obrębie tkanki łącznej i tłuszczowej całego ciała. Pojedyncze komórki tłuszczowe łączą się w grupy tworząc specyficzne kolumienki pod skórą i hamując prawidłowy przepływ wody, limfy oraz krwi. Wyróżnia się cellulit wodny, który jest efektem magazynowania wody i tłuszczu w ciele kobiety, w trakcie cyklu przemian hormonalnych. Objawia się grudkami w płytkich warstwach tkanek, które tworzą nierówności. Z kolei drugi rodzaj przypadłości, zwany cellulitem lipidowym cechuje się powstawaniem skórki pomarańczowej w głębokich warstwach tkanki, na skutek nieprawidłowości w usuwania zalegających w organizmie produktów przemiany materii.

Cellulit umiejscawia się początkowo na udach, po ich wewnętrznej stronie, następnie rozprzestrzenia się na pośladki, brzuch, biust oraz wewnętrzną stronę ramion. Początkowo jest widoczny tylko po uszczypnięciu skóry, w poważniejszym stadium jest dostrzegalny i bez tego zabiegu. Jeśli stan ten pogłębia się i skórka pomarańczowa będzie się nadal rozwijać to może objąć także twarz, a to już bezpośrednio zagraża zdrowiu.

Jak zwalczyć cellulit na udach i pośladkach?

Odpowiedzi na pytanie: co na cellulit najlepiej stosować, jest wiele, bowiem sposobów na efektywne zwalczanie skórki pomarańczowej jest kilka. Przede wszystkim należy zadbać o zbilansowaną dietę oraz aktywność fizyczną. Codzienny jadłospis powinien być oparty na warzywach, rybach, owocach morza oraz niskokalorycznych napojach, wśród których najbardziej polecana jest woda mineralna z niską zawartością sodu oraz zielona i czerwona herbata. Należy natomiast unikać mięsa oraz słodyczy, bo potęgują namnażanie się komórek lipidowych.

Drugą kwestią, o którą trzeba zadbać jest aktywność fizyczna, która powinna być regularna, ale nie może być nadmiernie wyczerpująca. Poleca się pływanie, spacery, jazdę na rowerze, nording walking oraz jogę. Szczególnie joga pozwala na łagodne przywrócenie ciału zdrowego wyglądu, ponieważ asany są opracowane tak, aby aktywizowały procesy autooczyszczenia organizmu.

Bardzo pomocny jest też masaż. Jak masować uda można nauczyć się bez wysiłku. Należy zaopatrzyć się w specjalną ostrą rękawicę lub szczotkę do masażu i prowadzić ją po skórze regularnymi, okrężnymi ruchami. Wcześniej trzeba ją zmoczyć wodą i nałożyć na nią pelling lub żel antycellulitowy pod prysznic. Dzięki temu masaż będzie bardziej efektywny i przyjemniejszy. Pomaga on rozbijać złogi tłuszczu, przywrócić właściwy przepływ płynów w tkankach, a tym samym wyrównać strukturę skóry.

Jakie ćwiczenia pomogą zwalczyć cellulit?

Oprócz wspomnianych już wcześniej rodzajów aktywności pomocny jest aerobik w wodzie i wszystkie ćwiczenia na kondycję nóg, a więc np. podskoki w wodzie, nożyce pionowe, rowerek czy ćwiczenia nogami do żabki. Dobre rezultaty może przynieść też jazda na rowerze, także tym stacjonarnym. Z polecanych asan jogi wyróżnia się sekwencję powitania słońca, która wyszczupla sylwetkę, a więc spala też komórki lipidowe i ich złogi. Na modelowanie ud i pośladków niezastąpione są też wszystkie asany wykonywane w leżeniu czy pozycji bocznej, w których podnosi się lub zgina nogi. Jest to świetna propozycja, gdyż oprócz efektu antycellulitowego ćwiczenia te przynoszą odprężenie całego organizmu i nie wymagają posiadania atletycznej kondycji.

Kurację antycellulitową prowadzoną naturalnymi metodami można uzupełnić stosując kosmetyki zwalczające skórkę pomarańczową i spalające lipidy (np. Soraya Body Diet 24). Gdyby podjęte wysiłki pracy nad złogami nie przyniosły spodziewanych rezultatów, a przypadłość by się pogłębiała, trzeba bezdyskusyjnie skontaktować się z lekarzem-dermatologiem, bo sytuacja może wymagać przeprowadzenia liposukcji lub innego zabiegu o wskazaniach zdrowotnych, a nie tylko estetycznych.

Bezdyskusyjnie walka z cellulitem jest trudna i wymaga poświęceń, jednak dużo łatwiej ją toczyć, kiedy ma się w pogotowiu naturalne metody zwalczania skórki pomarańczowej, zna się zasady, które powinny regulować dietę oraz ma się świadomość wagi aktywności fizycznej. Z takim zapleczem dużo łatwiej osiągnąć upragniony sukces i cieszyć się atrakcyjnym wyglądem.

Podobne artykuły
 
Kategoria: Poradniki
Data: 20.09.2017
Social